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棗のブログ

軽やかに、楽しく糖質制限

本心が望んでいたこと 

ちゃんと春になりきらず、寒さが長々と居座り続けていましたが
ようやく桜が咲いて
春だな、と思えるようになって来ました。


お元気でお過ごしになっていますか?(*^-^*)



以前に記事に書きました、

「血流がすべて解決する」
堀江昭佳


この本に出会って、
「私の普通ってなんだろう?」
と考えるようになって、そろそろ1年が経とうとしています。


「世間の普通」に気を取られて、いろんな思い込みをしていましたが
そこを改めて見直してみて
「私の普通」を一から自分に問い続けて来ました。


それは、どこまでも自分の本音に向き合う行為です。

奇妙に思えることはしょっちゅうだし、
時には認めたくないような、抵抗を少なからず感じることでもあったり、
人から見れば「もったいない」「みすみす損をしている」と言われそうなことだったり。

でも、それが私の心の求めることならばしかたない。
本音に従った選択をしようと決めています。


私は、なにがしたくて、なにがしたくないんだろう?

そう自問自答していて得られる
「たい」と「たくない」を聞き入れて
実行に移していると

心の奥底にいる「本音の自分」が
どんな人間なのか
なにを目指しているのか…

朧気ながら見えてくるのです。

私も知らなかった、本音の私の姿が。



そして、ある時突然わかったんです。


「私の周囲にいる人々と、笑顔を交わしながら、楽しく暮らす」

これができていれば、ホントはなんにもいらなかったんだなって!


私の生きる目的や夢は、もっと大きくて成就しにくくて
叶えるのがとても困難な、特別なこと。

でも、すごく輝いているから叶えたくて、
叶えるためにと今まで努力して来たのですが…

これは思い込みだった!


本当の目的や、叶えたい夢は、
実はもうとっくの昔から叶っていたことで

でもそれはあまりにも普通のことで
見た目に地味で
「夢」っていう程のことじゃ全然無いように見えていたから

きっともっと
目を見張るような輝かしい
特別に素晴らしいことである筈だと
そういうものじゃないといけないと
思ってたんですね…(笑)


そして、すべての「夢」や「目的」に見えていた
華々しいことは、
ただ
「私の周囲の人々と、笑顔を交わしながら、楽しく暮らす」
という状態を
より楽しくするためや、
安全に維持するために役に立ってくれる
それだけのことに過ぎなかったんです。


それができてさえいれば
華々しい、輝かしい、「夢」や「目的」なんて
ただの手段だった。


はあ~。


その、ただの手段に過ぎないことを
叶えようとして
今までどれだけ振り回されたことか…(^^;)

時には
それが叶わなくて苦しんだりして。
私って不幸だとか嘆いたりして(笑)


あー、バカバカしい!(≧∇≦)

と、体から力が抜けました(笑)



本音の自分と出会ったら、
求めていたものはとてもさりげなくてありふれていて
しかもとっくの昔に、すでに手に入れていたとわかった。

すでに手の中にあるのに
そのままで幸せなのに

それじゃいけないような気がして
足りていないような気がして
あちこちへと求めさまよう。


「世間の普通」は、そんなおかしな勘違いを誘発して
エネルギーの無駄遣いをさせる
目くらましなんだなあ…とわかりました。

でもこれ、
散々エネルギーをつぎ込んで
ほとほと苦しんだり悩んだりして
その愚かさ・虚しさを痛感しないと
なかなか気付けないんですよね(笑)



「私の周囲の人々と、笑顔を交わしながら、楽しく暮らす」
こう言うとホントに見栄えがしないし(笑)、
まるで
「その程度のささやかな幸せで満足しなさい」
と説教じみた言葉に聞こえちゃいますが、

実はちがうんですねー♪

これを「ささやか」だなんて感じるのは、
華やかで大袈裟な夢こそ見る価値がある、という
「世間の普通」が見せるまやかしのせいだったのでした。


私の本音、本心が望んでいたこと。
それは、「私の普通」で生きるということ。
私の責任で、私の自由に生きるということ。

そのなんとやりがいのあることか!


「世間の普通」というものさしから自由になると、
「私の普通」の毎日の
その普通っぽさこそが嬉しくて、
そして楽しくてしょうがない(笑)

時にはケンカしたりすることも、そう考えると可笑しい(笑)

誰かを心配したり無事を祈ったりで、心を揺らすことさえもが
深い喜びに感じる。


もしかしたら「天命」とは、
そうして生きている自分を味わい、楽しむ
単純に、ただそれだけに生きることなのかも知れない。

今はそんな気がしています。


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Posted on 2017/04/10 Mon. 18:25 [edit]

category: 日記

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10

新幹線ミッション 

昨日は、名古屋までOB会に行って来ました。


2年ぶりにまた会えた人はもちろん
10年以上会えなかった人に会えたのも
ものすごく嬉しかったし

ただお茶するカフェを探して一緒に歩いているだけで
なんだか楽しい
(当時もそう、ただつるんでいるだけで楽しかった・笑)

そんな人達が10年以上経ってもいてくれることに
なんとも言葉にできないあったかさを感じる
楽しくて、心安らぐひとときでした。


そして、私にとっては
大きな大きなそびえ立つ壁
それを乗り越えるチャレンジでもあったんです!

「新幹線ミッション」です。


私はパニック障害になってから
新幹線や飛行機に乗れなくなりました。
なったばかりの頃は
山手線ですらダメでした。

でも、あれから何年も治療して来て
その間にデパスを断薬できたし
外出することへの抵抗がほぼ無くなって来ているし

きっと神さまが
チャレンジするのにいい頃合いだと思ったんでしょう

名古屋でのOB会に誘われました。


今回は、2年前とちがって
付き添い無し、ひとりで行くと決めました。

できそうな気がしたからです。


でも、一週間前から影響が出始めました。

毎朝、目が覚めるとしょんぼりしているんです。

理由もわからずしょんぼりしている。


それでも日中は気分をもり立てて、楽しく過ごしていましたが
朝目覚めると、元気がない。

全国の週間天気予報を見る度、気分が沈む。

そして、気付きました。
私はこの週間天気予報を見て
新幹線に乗る不安を
カウントダウンでつのらせているんだと。

ああ、やめやめ!

週間天気予報を見るのはやめました(笑)


先週一週間は、
そんなわけでものすごく緊張してたし
ああだのこうだの理屈で不安をなだめようとしてたし
眠りは浅いし
前夜は2時間しか眠れなかったし(笑)

それでも友人達に励まされて
がんばって行って来ました!


行ったらなんとかなる!!
そう心の中で何度も何度も念じながら…。



結果、新幹線の車中では
流れゆく空の雲を楽しく眺めたり
お菓子を食べたり
新横浜駅のスタバで買ったカフェミストを飲んだり
そんなひとつひとつのことを
じゅうぶん楽しんで(笑)

一週間分の不安はすっかり無かったことになりました♪


帰りの新幹線に乗る時なんかは、もう余裕。

あたりまえのように電光掲示板で
自分が乗る便数を確認して
自分が乗る車両の来る場所に立って
あたりまえのように待っている!(笑)

そんな自分に笑い出したくなるくらいでした。



そして、大切な気付きはここからでした。


新幹線がホームに入ってきて
ドアが開き
自分の座席(窓際です)にバッグを置いてコートを脱いで
コート掛けに掛けていると
隣の、通路側の座席に人が来ました。

その人が棚の上に荷物を乗せている時に
コートを着ていらしたので
「コート掛けを使いますか?」
と聞いたら

ん?という顔をなさって
「あ、上に上げるからいいです」
と言われました。

そして私もバッグを足元に置いたりして
座席に落ち着きました。


その後はもう眠くて眠くて…!
お茶を飲んだり音楽を聴いたりして
なんとか起きていました。

あと10分くらいで降りる駅です。

隣の座席の人は駅弁を食べていましたが
私はもそもそとコートを着て
降りる支度を始めました。

すると、隣の人は
食べていた駅弁をかっこみ始めました。
お茶飲んだりして。


私は支度を済ませて
「前をすみません」と声を掛けて通路へ出て
自分の席を後にし

通路の降りる人の列に並びました。



こう書いちゃうと、どーってことの無い
ごく普通の出来事なんですが…。


この一連の出来事は、私に
すごく大切なことを体験で教えてくれました。

それは
「人の善意を甘くみてはいけない」
ということです。


コート掛けを使わずに棚の上に荷物を置くこと
隣の人の降車に食べてる駅弁をかっこむこと
降りる人が通り抜けるために席を立つこと

善意ってほどの大げさなことでは無いし
なにげなくやって下さったんだと思うんですが

そういう風に、見知らぬ人でも
助けて下さるんです。
人というのは。


私だって同じです。
逆の立場だったら、同じようにしてます。
特になにも考えずに。

だから、もしパニック障害で具合が悪くなっても
誰かしらが助けて下さるんです。


これ、頭ではわかりきっていても
心のどこかが疑っているとか
「他の人に頼っちゃいけない」と思っているとかで
そうなったらどうしよう、と不安になるんです。

そうなったらどうしよう、じゃなくて

そうなったらどうにかしてもらおう、と
即座に思えるか、思えないか。

このちがいが
不安になるかならないかの分かれ道だったんですね!


それをしっかりとわかるようになること。

新幹線の中以外でも、
人生のどんな場面でも、人の善意を信じていられること。
人と関わり、人の中で生きて行く以上、
善意だけじゃないとわかっていてもなお
それを信じていること。


それは、実は生きて行く上で
ものすごく大切なことなんですね。

人を信じて、助けを求めること。
それを避けては人は生きられない。


言葉にするとあたりまえに感じるけれど、
実はそれをちゃんとわかっていれば
理屈でなく体験でわかっていれば
この世から
孤独死とか自殺は無くなってしまうかも知れない
それだけ重要なことなんです。



つい一人で背負い込んでしまう
こどもの頃から負けず嫌いで意地っ張りの私は
そうして何でも背負い込んで
パニック障害になってしまった。

だから、この「人を信じて助けを求める」という
生きる上での大切な学びを得ることが、
治るためにはなによりも一番必要だったんだと
今は思います。



長い長い道のりでしたけれど…。


いつか心療内科の先生に言われた
「風でひっくり返ったカード」

不安症は、ある時突然
ふとしたきっかけでなってしまうものだと。

ちょっと風が吹いてカードがひっくり返って
表が裏になってしまうように
不安症になってしまう。

だけど、また風が吹いてカードが表に戻れば
不安症は消える。
ただそれだけのことなんですよ、と。

ホントにそうなんだなと思いました。


またいつか、風が吹いて
カードがひっくり返っちゃうかも知れないけど
でも大丈夫。
現実に起きているのは
たったそれだけのことなのだから。


新幹線ミッション、
思い切ってチャレンジしてみたら
私のカードには風が吹いてくれたみたいです。


Posted on 2017/03/13 Mon. 10:39 [edit]

category: 日記

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13

匂いと香りと、幸せな気持ち 

広告が出ちゃったので慌てて記事書きます(笑)



ブログはこのFC2以外にも、アメブロも書いているのですが
このFC2ではなかなか書けないのは
なぜだろう(^^;)

しかも、
昨年秋から新たに始めた別のブログは
短くてもほぼ毎日書いてるのに(笑)

ゲームのルーティンのついでにちょこっと書けるようになってるからかも?

ふと思うに
「糖質制限ブログ」というしばりが
気軽に記事を書く気持ちの歯止めな気がします。

まあ、必ずしも糖質制限ネタじゃなくたって
とは思いますが
きっと心のどこかで「ねば・べき」が引っかかってるんですね(笑)


というわけで。

糖質制限ネタが無いわけでは無いけど
(新たに始めたほうのブログでもその話題で書いてるし)
ちょっと意識を変えるためにも
敢えて「糖質制限」を絡めようとしない記事を書くようにしてみます。

(行きがかり上絡まるかも知れません・笑)




身体の健康に、想像以上に大きな影響を与えるのが
心の健康だと
常々感じています。

快適に暮らすために、家の中をきれいにお掃除するように
心の中もお掃除して、快適にしておきたいです。

フローリングのお部屋は特に、数日モップがけをさぼると
ほこりがいっぱい(^^;)

心の中のごみ「ストレス」は目に見えないから
普段から沢山貯まらないような習慣を続けています。

その習慣の中でも、私にとって
大切なのは
「五感で拾った感覚に従って行動すること」です。

五感が嫌がるものを排除し、欲しがるものを与えてあげます。


五感と言えば、
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚。

美味しいものを食べたいだけ食べ
目に付く所に美しいものを沢山置き
ここちよい音色の楽器が奏でるクラシック音楽を聴き
上質のプレミアムリネンやコットンの衣類を身につけ、

そして、一番手厚くケアするのは嗅覚です。


匂いと香り。
これを感知する感覚を一番に重視します。

不快な匂いを、自分に我慢させない。
良い香りで嗅覚を喜ばせること以上に、大事です。

不快な匂いのストレスと言ったらもう、半端無いですよね(笑)

その上で、
大好きな香りのお茶や
香りの良い生花
アロマテラピー用の植物の精油
ここちよいと感じる香水etc.

毎日、これらの良い香りを
適材適所で使って
心穏やかに過ごします。


美しいものを見る喜び
美味しいものを食べる喜び
ステキな音楽にわくわくする喜び
やさしい肌触りにホッとする喜び

沢山の喜びの中でも
いい香りにうっとりする喜びは、一番の贅沢だと感じます♪


感覚というものを持っていることが
たまらなく幸せ(///∇///)

この大きな幸せを、誰に感謝したらいいのかな!
あ、神さまか!(≧∇≦)

神さまがお創りになった、この世の美しい恵みのすべて

作る人・売る人
あらゆる沢山の人の手を介して私のもとへやって来る
ステキな感覚をもたらすものたち

それらに私は毎日うっとりできるなんて
大きな大きな幸せを感じます♪

その、沢山の人々にも感謝。


毎日、いろんな出来事で
笑ったり泣いたり時には怒ったりするけれど。

ストレスも、快感も
感覚があるからこそ。

感覚を持っている幸せを感じる時、
生きているということ、それ自体がゆるぎない幸せなのだと
気付きます。


今、私が一番感じたいのは、春の香り!(*^-^*)

満開の梅の木を見かけるたびに
心密かにわくわくします♪

春が早く来るといいですね!



Posted on 2017/02/21 Tue. 09:37 [edit]

category: 日記

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21

ウールマークって懐かしい 

楽しかったお正月が過ぎて…

すごい寒波がやって来て…

お天気はいいけど、まだ寒さが居座ってる東京地方です。



昨年の今頃は、
「脱・○ートテック」で記事を書いていました。

思い出して、
ずいぶん前の、まだ開封してない
買い置きの○ートテックインナーの残りを出して来て
着てみました。

さらっとして、着た直後は肌触りがいいです。

でも…

着ているうちに脇の下に汗をかいて、冷たくて(^^;)
結局脱いでしまいました。


うーん。○ートテックに科学的根拠は無いという噂は
やっぱりホントなのかな?



それはそうと、私にとってユニ○ロは
○ートテック屋さんではありません。
「エクストラファインメリノウール」屋さんです♪

リブ編みの薄手タートルが気に入って、
今年の冬はいろんな色を沢山買って
ほとんど毎日
とっかえひっかえ着ています。


薄手で身体にフィットするから、長袖のインナーみたいなものと考えて
上にコットンシャツを重ね着して、
シャツのカフスをロールアップして体温調節。

汗ばむこともないし、
ふわふわのメリノウールの肌触りがここちよいです(*^-^*)


夕方ちょっと冷えて来た時には、
この上にボアのフード付きベストを羽織ればじゅうぶん。

寒波が来て以来ずっと
我が家のリビングは16度~20度くらいの室温ですが、
今年はこれで全然寒くありません♪



洗濯機で気軽に洗えるので
毎日のお洗濯の時に裏返してネットに入れていますが、
そうすると服に付いている
「ウールマーク」のタグに目が行きます。

なんだか、このウールマークが懐かしくって♪
昔から変わりませんね~このマーク。

心にもあったかい
ウールマークです(*^-^*)


まだこれからも続きそうな寒波ですが
どちらさまも温かくして
お健やかに、ここちよく
冬を乗り切って下さいませm(^^)m


Posted on 2017/01/22 Sun. 11:10 [edit]

category: 日記

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22

誰があなたを咎めても 

理屈じゃない。
気候が原因で体調がイマイチになるのも、
心が揺れるのも、
それは生きてるから。

生き物としての、
女性としての、
自然な姿。
それなのに。

すごくあたりまえなことなのに、
それをいけないことのようにとらえて
自責の念が湧くって…

まったくおかどちがいなんじゃない?


今日、
ゴスペラーズをかけて、いい気分で
ノリノリで
キッチンでお弁当を作っていたら、

なんの前触れもなく

ハッ!!(゜□゜;)

と、そんな考えが突然浮かびました。

その通りだよ…と、強く思ったんです。



女性特有のホルモンリズムのせいか
神経の疲労か
はたまた低気圧接近なのか
どれでもいいけど、

なんとなく人恋しくなって
理由無くぐずりたくなって
友人に「遊んでよ!」とからんで
突然パズルゲーに付き合わせたり、

えーい!なんか壊したいー!(≧∇≦)と
理由無く、やぶれかぶれな破壊衝動が起こって
プチプチシートを雑巾絞りして笑いころげたり、

なんか楽しい!おっかし~の!(≧艸≦)と
理由無く、思いっきり笑いたくなって
「ぼのぼの」のDVDをまとめて見て
これまた笑いころげたりして、

最近なぜか、衝動的な感情が
理由無くコロコロと変わりながら出て来て

「なんなの私」(^^;)
と、いぶかしみつつも愉快に、機嫌良く過ごしております…(笑)

強いわりに、あっさりと解消しちゃう感情なんですけどね?


なんだかね、とっても幸せな気分なんですよ♪

私がぐずっててもウキウキしてても
キャー!ってじたばたしてても

周囲の人々は笑って付き合ってくれる。
それがすごく嬉しいというか、

こんな素敵な人達が、誇らしいです(*^-^*)

みんな、やさしいなあ♪
ありがとう。


それなのに、ずっと私は
「お行儀良く」とか「お役に立つ」とか
「甘えちゃダメ」とか。

そんなに構える必要、全然無かったのに(笑)

もしかして私、周りを信用してなかったのかな。
そうしてないと嫌われちゃうとか、迷惑かけちゃうとか。

構えるのをやめてみないと、気がつけないんですネ~♪



世間の「普通」って、なんだろう。
私の「普通」って、なんだろう。

それを考え直すようになってから、
私を取り巻く世界が徐々に違って見えてきて…

この歳まで見て来た
「世間」とか「人生」ってこういうもの、という概念が
実は偏見だらけだった!(^^;)

(いや、偏見あって当然な主観なんですが・笑)

と、新たな気付きでいっぱいです。
この裏切られた感がかえって爽快で、楽しいです(笑)


この、言葉に表せない感じ、
懐かしいような、のびやかな感じ。

これ、「童心」だ!!って気付きました。


無邪気でのびやかだった、こどもの軽い心は
大人になって
社会通念や世間体や常識で重くなり
がんじがらめになって自分を見失ってしまって。

今まで世の中のいろんな「ものさし」を見て来たけれど
ここでもう一度
「私のものさし」を見直すことにしたら…

心のうんと奥のほうにおとなしくしていた
本当の自分が
息を吹き返したみたい。

「私は、私でいいのね!」と
安心してにっこりして。


「そりゃあ、あたりまえじゃん?」
と、今なら言えますが(笑)、

おとなの世界で、周りに懸命に合わせようと
いろんなことを努力しているうちに
わからなくなってしまうんですね。

この言葉の、本当の意味が。


大切なことは、

笑ってる時だけじゃなく
ぐずってる時も、怒ってる時も、

どんな時の私も

「私は、私のままでいていい」

って、本気で言えるかどうか。
本気で自分に言ってあげられるかどうか。


その本当の意味がわかった時、初めて
愛する周囲の人々がどんな時でも

「あなたはあなたのままでいいよ」

と、言ってあげられるんですね。


怒っていても、いじけていても、あなたのままが好き。

大事な大事な、
私の友達…!!(*^-^*)


だから、
たとえ誰があなたを咎めても、あなたはあなたを咎めないでいてあげて。
そっとやさしく、そばにいてあげて。

わたしが、あなたのそばにいるように。


広いこの地球の上で、同じ時代を生きているのだから、
今まで思っていたよりも本当はずっと素敵だったこの世界を
一緒に楽しもう♪
仲良くしていよう♪

道行く知らない人々にさえも、心の中でそう語りかけたい
最近の私、平和な気持ちです(*^-^*)


Posted on 2016/06/27 Mon. 20:50 [edit]

category: 日記

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